Рацион на 5 дней
Re: Рацион на 5 дней
добавить бы пару лимонов, десяток яиц, шоколадных батончиков и соленых огурчиков
десяток "блесен" и пачку патронов (може чего и бог пошлет )
точно можно за пяток дней не похудеть
десяток "блесен" и пачку патронов (може чего и бог пошлет )
точно можно за пяток дней не похудеть
птн пнх
- krapper
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 4615
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
Батончики можно Киевским тортом заменить.monfr писал(а):добавить бы пару лимонов, десяток яиц, шоколадных батончиков и соленых огурчиков
десяток "блесен" и пачку патронов (може чего и бог пошлет )
точно можно за пяток дней не похудеть
Re: Рацион на 5 дней
жжошь!krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
- krapper
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 4615
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
Мур, кстати, очень разумно все расписал, хорошая раскладка.soe писал(а):жжошь!krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить
Re: Рацион на 5 дней
тада прийдется тащить много рулонов бумажных полотенец...krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить.
птн пнх
- kvazik2005
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 2454
- Зарегистрирован: 07 сен 2010, 18:08
- Откуда: Харьков
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
Бумажные полотенца не актуально! Последнее слово за бумажными бинтами!monfr писал(а):тада прийдется тащить много рулонов бумажных полотенец...krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить.
А если по существу, очень толковая тема. Для себя много полезного подчерпнул.
....я продолжаю продолжать точить ножи.....
Re: Рацион на 5 дней
+1krapper писал(а):хорошая раскладка
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
- corsar_s
- Гуру-найфоман
- Сообщения: 16971
- Зарегистрирован: 18 сен 2007, 01:22
- Откуда: Харків
- Благодарил (а): 1858 раз
- Поблагодарили: 525 раз
Re: Рацион на 5 дней
Скорее осадой холодильника.inakey писал(а):засадой у холодильника
Если, вдруг, я Вам не отвечаю, значит я не вижу Ваши сообщения. Уж, извините!
- krapper
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 4615
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
Тут единственное, что мне кажется немного неудобным, приходится делить порции на одного человека.soe писал(а):+1krapper писал(а):хорошая раскладка
Консервы, например и пр.
Т.е. использование такой раскладки на 2-4 человека предпочтительнее в плане фасовки продуктов.
Или искать стограмовые баночки...
Re: Рацион на 5 дней
Так эта раскладка и есть на 1 человека. Надо больше - умножаешь все на количество людейkrapper писал(а):Тут единственное, что мне кажется немного неудобным, приходится делить порции на одного человека.
Консервы, например и пр.
Т.е. использование такой раскладки на 2-4 человека предпочтительнее в плане фасовки продуктов.
Или искать стограмовые баночки...
- krapper
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 4615
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
Я понимаю, я про то, что сейчас не делают стограммовых баночек консервов.myr писал(а):Так эта раскладка и есть на 1 человека. Надо больше - умножаешь все на количество людейkrapper писал(а):Тут единственное, что мне кажется немного неудобным, приходится делить порции на одного человека.
Консервы, например и пр.
Т.е. использование такой раскладки на 2-4 человека предпочтительнее в плане фасовки продуктов.
Или искать стограмовые баночки...
Это было бы удобно.
Re: Рацион на 5 дней
Это необязательно. Там консервы сначала на вечер и потом сразу на утро. Поэтому банка расходуется и с собой открытая не несется. Соответственно на 1 человека откроется вечером и выбросится утром 1 банка, на двух - 3, на трех - 3 и т.д.krapper писал(а):Я понимаю, я про то, что сейчас не делают стограммовых баночек консервов.
Это было бы удобно.
- krapper
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 4615
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
И только.Mirgar писал(а):Паштеты есть в маленьких баночках.
Рыбы нет, мяса нет, сгущенки нет.
Правда есть сгущенка в тюбиках.
- krapper
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 4615
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
Это я ворчу на отсутствие мелкой фасовки.myr писал(а):Это необязательно. Там консервы сначала на вечер и потом сразу на утро. Поэтому банка расходуется и с собой открытая не несется. Соответственно на 1 человека откроется вечером и выбросится утром 1 банка, на двух - 3, на трех - 3 и т.д.krapper писал(а):Я понимаю, я про то, что сейчас не делают стограммовых баночек консервов.
Это было бы удобно.
Re: Рацион на 5 дней
была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
- Vik
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 2793
- Зарегистрирован: 03 дек 2010, 00:33
- Откуда: г. Кривой Рог
- Благодарил (а): 107 раз
- Поблагодарили: 79 раз
- Контактная информация:
Re: Рацион на 5 дней
Набор сухпая во многом формируется от сложности, длительности и цели похода. Поэтому расскажу немного больше, чем только о пайке.
В первой половине 80-х занимался горным туризмом. Горные походы - самые энергозатратные. В тоже время вес имеет повышенное значение. Соответственно, калорийность должна быть высокой, а вес как можно меньше. Рекомендации давались нам следующие. Если в городском быту достаточно в сутки 2 200 ккал., то в горном походе - 6 600 ккал. Вес: 1 кг. сухого продукта в сутки. Обычно мы не придерживались этих рекомендаций в угоду уменьшения веса. Старались придерживаться не менее 700 гр. сухого продукта в сутки при не менее чем 5 000 ккал.
Конечно, чем дольше поход, тем больше нужно стремиться к указанным выше рекомендациям с большим разнообразием.
Сейчас я хожу в Карпаты летом. Продолжительность в 2010-11 гг. от 3-х до 9-ти дней. У меня лишнего веса килограмм 5-7, которые я с удовольствием могу позволить себе потерять. Хожу один. Это значит, что нет понятия «групповое снаряжение». Все нужно вместить в 20 кг. сухого веса рюкзака на 10 дней похода.
Использую кипятильник на сухом спирте. Готовлю при любой погоде в тамбуре палатки.
Тратить время на приготовление пищи стремлюсь как можно меньше. Соответственно, пайок формирую из продуктов, которые готовятся за 3-5 мин. Никакого упаковочного железа. Только бумага и целлофан, за исключением стеклопластика для меда.
Для примера. Мой кипятильник позволяет 1 литр воды закипятить за 20 мин. 4-мя таблетками сухого спирта на высоте 1500 м.н.у.м., при температуре 10 градусов и 100 % влажности (в облаках). Литра воды на одного хватает на все – суп, каша, чай и посуду помыть.
Перечень продуктов ограничен, т.к. не позволю себе ежедневно тратить даже 15 мин. на варку каши. Вся готовка, не вылезая из палатки и даже спальника, занимает не более 30 мин. Бедность набора меня не смущает. За 3-9 дней - не страдаю. Зато сухой вес суточного пайка, с учетом колбасы, меда, сухофруктов, ореха, 350-400 гр. Булки хлеба хватает на неделю как минимум. Что интересно, в Карпатах, будучи в целлофане при высокой влажности, не плесневеет, хоть обычный - на дрожжах, хоть на закваске (без дрожжей). Конечно, рассчитываю на большее разнообразие в Карпатах за счет местного молока и ягод (черника, земляника, малина, калина).
При дефиците энергетичности сухпая, поддержание организма во многом происходит за счет перги в меде (есть все микроэлементы, витамины и белок), пчелиного молочка в таблетках (апилак), таблетки аспаркам (калий для сердца очень актуален при интенсивном потоотделении).
Длительную готовку делаю на дневках, когда хочу просушиться после тяжелого перехода под дождем или для радиального выхода. Посуда подобрана для возможности готовки на костре - варка, жарка, барбекю, шашлык и т.п. В любое время, если хочется и есть возможность купить у местных – что душа пожелает.
В первой половине 80-х занимался горным туризмом. Горные походы - самые энергозатратные. В тоже время вес имеет повышенное значение. Соответственно, калорийность должна быть высокой, а вес как можно меньше. Рекомендации давались нам следующие. Если в городском быту достаточно в сутки 2 200 ккал., то в горном походе - 6 600 ккал. Вес: 1 кг. сухого продукта в сутки. Обычно мы не придерживались этих рекомендаций в угоду уменьшения веса. Старались придерживаться не менее 700 гр. сухого продукта в сутки при не менее чем 5 000 ккал.
Конечно, чем дольше поход, тем больше нужно стремиться к указанным выше рекомендациям с большим разнообразием.
Сейчас я хожу в Карпаты летом. Продолжительность в 2010-11 гг. от 3-х до 9-ти дней. У меня лишнего веса килограмм 5-7, которые я с удовольствием могу позволить себе потерять. Хожу один. Это значит, что нет понятия «групповое снаряжение». Все нужно вместить в 20 кг. сухого веса рюкзака на 10 дней похода.
Использую кипятильник на сухом спирте. Готовлю при любой погоде в тамбуре палатки.
Тратить время на приготовление пищи стремлюсь как можно меньше. Соответственно, пайок формирую из продуктов, которые готовятся за 3-5 мин. Никакого упаковочного железа. Только бумага и целлофан, за исключением стеклопластика для меда.
Для примера. Мой кипятильник позволяет 1 литр воды закипятить за 20 мин. 4-мя таблетками сухого спирта на высоте 1500 м.н.у.м., при температуре 10 градусов и 100 % влажности (в облаках). Литра воды на одного хватает на все – суп, каша, чай и посуду помыть.
Перечень продуктов ограничен, т.к. не позволю себе ежедневно тратить даже 15 мин. на варку каши. Вся готовка, не вылезая из палатки и даже спальника, занимает не более 30 мин. Бедность набора меня не смущает. За 3-9 дней - не страдаю. Зато сухой вес суточного пайка, с учетом колбасы, меда, сухофруктов, ореха, 350-400 гр. Булки хлеба хватает на неделю как минимум. Что интересно, в Карпатах, будучи в целлофане при высокой влажности, не плесневеет, хоть обычный - на дрожжах, хоть на закваске (без дрожжей). Конечно, рассчитываю на большее разнообразие в Карпатах за счет местного молока и ягод (черника, земляника, малина, калина).
При дефиците энергетичности сухпая, поддержание организма во многом происходит за счет перги в меде (есть все микроэлементы, витамины и белок), пчелиного молочка в таблетках (апилак), таблетки аспаркам (калий для сердца очень актуален при интенсивном потоотделении).
Длительную готовку делаю на дневках, когда хочу просушиться после тяжелого перехода под дождем или для радиального выхода. Посуда подобрана для возможности готовки на костре - варка, жарка, барбекю, шашлык и т.п. В любое время, если хочется и есть возможность купить у местных – что душа пожелает.
Все мною сказанное - мое личное мнение, если не указано иное
Re: Рацион на 5 дней
http://kievinterpak.kiev.ua/zotov/products.htmlsoe писал(а):была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
где купить не знаю... :(
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
- krapper
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 4615
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
В Караване видел.soe писал(а):http://kievinterpak.kiev.ua/zotov/products.htmlsoe писал(а):была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
где купить не знаю... :(
Re: Рацион на 5 дней
Я в Metro C&C покупал на пробу все эти тюбики. Есть можно.soe писал(а):http://kievinterpak.kiev.ua/zotov/products.htmlsoe писал(а):была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
где купить не знаю... :(
Re: Рацион на 5 дней
не-не-не, это не то.Mirgar писал(а):в таких упаковках как кетчуп и майонез
спс, гляну!krapper писал(а):В Караване видел
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
-
- Найфоман-эксперт
- Сообщения: 2020
- Зарегистрирован: 17 июн 2010, 21:27
- Откуда: Запорожье
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Рацион на 5 дней
soe, а почему не подходит? Сгущенка не портится от тепла, упаковка подстраивается под форму вещей в рюкзаке, одной упаковки хватит на пять дней. Наверное. Мне не хватает.