Рацион на 5 дней

Обзоры экипировки и снаряжения для активного отдыха, походов и путешествий
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

Кстати, немаловажный факт.
Рис крепит желудок, гречка, пшено- нет.
Аватара пользователя
monfr
Начинающий найфоман
Начинающий найфоман
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 18 сен 2008, 22:57
Откуда: kiev

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение monfr »

добавить бы пару лимонов, десяток яиц, шоколадных батончиков и соленых огурчиков :=( :D
десяток "блесен" и пачку патронов (може чего и бог пошлет :) )
точно можно за пяток дней не похудеть :-D
птн пнх
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

monfr писал(а):добавить бы пару лимонов, десяток яиц, шоколадных батончиков и соленых огурчиков :=( :D
десяток "блесен" и пачку патронов (може чего и бог пошлет :) )
точно можно за пяток дней не похудеть :-D
Батончики можно Киевским тортом заменить.
Аватара пользователя
soe
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 3100
Зарегистрирован: 10 фев 2008, 19:14
Откуда: Київ

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение soe »

krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить
:))) жжошь!
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
inakey
Найфоман
Найфоман
Сообщения: 1397
Зарегистрирован: 19 апр 2009, 00:46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение inakey »

а пятидневный выход засадой у холодильника :-D
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

soe писал(а):
krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить
:))) жжошь!
Мур, кстати, очень разумно все расписал, хорошая раскладка.
Аватара пользователя
monfr
Начинающий найфоман
Начинающий найфоман
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 18 сен 2008, 22:57
Откуда: kiev

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение monfr »

krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить.
тада прийдется тащить много рулонов бумажных полотенец... :smile:
птн пнх
Аватара пользователя
kvazik2005
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 2454
Зарегистрирован: 07 сен 2010, 18:08
Откуда: Харьков
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение kvazik2005 »

monfr писал(а):
krapper писал(а):Батончики можно Киевским тортом заменить.
тада прийдется тащить много рулонов бумажных полотенец... :smile:
Бумажные полотенца не актуально! Последнее слово за бумажными бинтами!
Изображение
А если по существу, очень толковая тема. Для себя много полезного подчерпнул. rt24
....я продолжаю продолжать точить ножи.....
Аватара пользователя
soe
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 3100
Зарегистрирован: 10 фев 2008, 19:14
Откуда: Київ

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение soe »

krapper писал(а):хорошая раскладка
+1 rt24
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
Аватара пользователя
corsar_s
Гуру-найфоман
Гуру-найфоман
Сообщения: 16957
Зарегистрирован: 18 сен 2007, 01:22
Откуда: Харків
Благодарил (а): 1829 раз
Поблагодарили: 515 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение corsar_s »

inakey писал(а):засадой у холодильника
Скорее осадой холодильника. :smile: :smile: :smile:
Если, вдруг, я Вам не отвечаю, значит я не вижу Ваши сообщения. Уж, извините!
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

soe писал(а):
krapper писал(а):хорошая раскладка
+1 rt24
Тут единственное, что мне кажется немного неудобным, приходится делить порции на одного человека.
Консервы, например и пр.
Т.е. использование такой раскладки на 2-4 человека предпочтительнее в плане фасовки продуктов.

Или искать стограмовые баночки...
Mirgar
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 21:27
Откуда: Запорожье
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение Mirgar »

Паштеты есть в маленьких баночках.
mpkr

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение mpkr »

krapper писал(а):Тут единственное, что мне кажется немного неудобным, приходится делить порции на одного человека.
Консервы, например и пр.
Т.е. использование такой раскладки на 2-4 человека предпочтительнее в плане фасовки продуктов.

Или искать стограмовые баночки...
Так эта раскладка и есть на 1 человека. Надо больше - умножаешь все на количество людей :)
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

myr писал(а):
krapper писал(а):Тут единственное, что мне кажется немного неудобным, приходится делить порции на одного человека.
Консервы, например и пр.
Т.е. использование такой раскладки на 2-4 человека предпочтительнее в плане фасовки продуктов.

Или искать стограмовые баночки...
Так эта раскладка и есть на 1 человека. Надо больше - умножаешь все на количество людей :)
Я понимаю, я про то, что сейчас не делают стограммовых баночек консервов.
Это было бы удобно.
mpkr

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение mpkr »

krapper писал(а):Я понимаю, я про то, что сейчас не делают стограммовых баночек консервов.
Это было бы удобно.
Это необязательно. Там консервы сначала на вечер и потом сразу на утро. Поэтому банка расходуется и с собой открытая не несется. Соответственно на 1 человека откроется вечером и выбросится утром 1 банка, на двух - 3, на трех - 3 и т.д.
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

Mirgar писал(а):Паштеты есть в маленьких баночках.
И только.
Рыбы нет, мяса нет, сгущенки нет.
Правда есть сгущенка в тюбиках.
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

myr писал(а):
krapper писал(а):Я понимаю, я про то, что сейчас не делают стограммовых баночек консервов.
Это было бы удобно.
Это необязательно. Там консервы сначала на вечер и потом сразу на утро. Поэтому банка расходуется и с собой открытая не несется. Соответственно на 1 человека откроется вечером и выбросится утром 1 банка, на двух - 3, на трех - 3 и т.д.
Это я ворчу на отсутствие мелкой фасовки. :D
Аватара пользователя
soe
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 3100
Зарегистрирован: 10 фев 2008, 19:14
Откуда: Київ

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение soe »

krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
Аватара пользователя
Vik
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 2793
Зарегистрирован: 03 дек 2010, 00:33
Откуда: г. Кривой Рог
Благодарил (а): 106 раз
Поблагодарили: 79 раз
Контактная информация:

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение Vik »

Набор сухпая во многом формируется от сложности, длительности и цели похода. Поэтому расскажу немного больше, чем только о пайке.
В первой половине 80-х занимался горным туризмом. Горные походы - самые энергозатратные. В тоже время вес имеет повышенное значение. Соответственно, калорийность должна быть высокой, а вес как можно меньше. Рекомендации давались нам следующие. Если в городском быту достаточно в сутки 2 200 ккал., то в горном походе - 6 600 ккал. Вес: 1 кг. сухого продукта в сутки. Обычно мы не придерживались этих рекомендаций в угоду уменьшения веса. Старались придерживаться не менее 700 гр. сухого продукта в сутки при не менее чем 5 000 ккал.
Конечно, чем дольше поход, тем больше нужно стремиться к указанным выше рекомендациям с большим разнообразием.
Сейчас я хожу в Карпаты летом. Продолжительность в 2010-11 гг. от 3-х до 9-ти дней. У меня лишнего веса килограмм 5-7, которые я с удовольствием могу позволить себе потерять. Хожу один. Это значит, что нет понятия «групповое снаряжение». Все нужно вместить в 20 кг. сухого веса рюкзака на 10 дней похода.
Использую кипятильник на сухом спирте. Готовлю при любой погоде в тамбуре палатки.
Тратить время на приготовление пищи стремлюсь как можно меньше. Соответственно, пайок формирую из продуктов, которые готовятся за 3-5 мин. Никакого упаковочного железа. Только бумага и целлофан, за исключением стеклопластика для меда.
Для примера. Мой кипятильник позволяет 1 литр воды закипятить за 20 мин. 4-мя таблетками сухого спирта на высоте 1500 м.н.у.м., при температуре 10 градусов и 100 % влажности (в облаках). Литра воды на одного хватает на все – суп, каша, чай и посуду помыть.
Перечень продуктов ограничен, т.к. не позволю себе ежедневно тратить даже 15 мин. на варку каши. Вся готовка, не вылезая из палатки и даже спальника, занимает не более 30 мин. Бедность набора меня не смущает. За 3-9 дней - не страдаю. Зато сухой вес суточного пайка, с учетом колбасы, меда, сухофруктов, ореха, 350-400 гр. Булки хлеба хватает на неделю как минимум. Что интересно, в Карпатах, будучи в целлофане при высокой влажности, не плесневеет, хоть обычный - на дрожжах, хоть на закваске (без дрожжей). Конечно, рассчитываю на большее разнообразие в Карпатах за счет местного молока и ягод (черника, земляника, малина, калина).
При дефиците энергетичности сухпая, поддержание организма во многом происходит за счет перги в меде (есть все микроэлементы, витамины и белок), пчелиного молочка в таблетках (апилак), таблетки аспаркам (калий для сердца очень актуален при интенсивном потоотделении).
Длительную готовку делаю на дневках, когда хочу просушиться после тяжелого перехода под дождем или для радиального выхода. Посуда подобрана для возможности готовки на костре - варка, жарка, барбекю, шашлык и т.п. В любое время, если хочется и есть возможность купить у местных – что душа пожелает.
Все мною сказанное - мое личное мнение, если не указано иное
Аватара пользователя
soe
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 3100
Зарегистрирован: 10 фев 2008, 19:14
Откуда: Київ

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение soe »

soe писал(а):
krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?
http://kievinterpak.kiev.ua/zotov/products.html
где купить не знаю... :(
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
Аватара пользователя
krapper
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 4615
Зарегистрирован: 17 сен 2007, 23:25
Откуда: Киев
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение krapper »

soe писал(а):
soe писал(а):
krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?
http://kievinterpak.kiev.ua/zotov/products.html
где купить не знаю... :(
В Караване видел.
Ches

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение Ches »

soe писал(а):
soe писал(а):
krapper писал(а):сгущенка в тюбиках
была, с кофе или какао. сто лет не видел. мож где есть?
http://kievinterpak.kiev.ua/zotov/products.html
где купить не знаю... :(
Я в Metro C&C покупал на пробу все эти тюбики. Есть можно. :-D
Mirgar
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 21:27
Откуда: Запорожье
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение Mirgar »

Ну не в тюбиках, но в таких упаковках как кетчуп и майонез есть.
Аватара пользователя
soe
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 3100
Зарегистрирован: 10 фев 2008, 19:14
Откуда: Київ

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение soe »

Mirgar писал(а):в таких упаковках как кетчуп и майонез
не-не-не, это не то.
krapper писал(а):В Караване видел
спс, гляну!
What is the difference between a man and a boy ? The price of the toy! (c)
Mirgar
Найфоман-эксперт
Найфоман-эксперт
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 21:27
Откуда: Запорожье
Поблагодарили: 1 раз

Re: Рацион на 5 дней

Сообщение Mirgar »

soe, а почему не подходит? Сгущенка не портится от тепла, упаковка подстраивается под форму вещей в рюкзаке, одной упаковки хватит на пять дней. Наверное. Мне не хватает. :D
Ответить

Вернуться в «Обзоры экипировки и снаряжения»