Как похудеть ?

Предупреждение, профилактика и лечение различных заболеваний. Здоровый образ жизни. Спорт.
Правила форума
Аватара пользователя
bezoom
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1888
Тут с: 09 фев 2009, 22:42
Откуда: Kyiv
Контакты:

Re: Как похудеть ?

Сообщение bezoom » 31 окт 2016, 12:30

вот за пиво было обидно
___________________________________________________________________________________________
разум - есть способность живого существа совершать нецелесообразные или неестественные поступки.
__________________________
Моя Песочница ;)
Аватара пользователя
пухлик
Старожил
Старожил
Сообщения: 3609
Тут с: 13 фев 2010, 19:28
Откуда: Ялта.АРК

Re: Как похудеть ?

Сообщение пухлик » 31 окт 2016, 12:51

Я ,Тарас!
Зольдатен
Простите ,но ни чего доказывать не буду. не интересно.
Пейте и ешьте что хотите.
если захотите похудеть или набрать ,пишите в ЛС, чем смогу помогу.
раз уж нашли наш сайт посмотрите инфу по проекту Идеальное тело.посмотрите фото,может это вас убедит что мы что то (не много) в этом понимаем.
По пиву инфы в сети море. От себя добавлю .по спрашивайте у знакомых , может сами сталкивались, почему после изрядного принятия пива многим мужчинам так трудно кончить?
Надеюсь об этом на форуме не запрещено говорить.
и еще вброс, по той же причине , что и пиво , нельзя жрать молочку и хлеб ( Если разговор о снижении веса)
Спасибо за внимание! сейчас, должно быть, будут убивать.
Аватара пользователя
Зольдатен
Модератор
Модератор
Сообщения: 2847
Тут с: 28 дек 2011, 11:13
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Зольдатен » 31 окт 2016, 14:15

()(!
Никому нельзя верить, мне можно
Аватара пользователя
пухлик
Старожил
Старожил
Сообщения: 3609
Тут с: 13 фев 2010, 19:28
Откуда: Ялта.АРК

Re: Как похудеть ?

Сообщение пухлик » 31 окт 2016, 14:28

Я же говорю , доказывать ни чего не буду! :wink:
Спасибо за внимание! сейчас, должно быть, будут убивать.
Аватара пользователя
deily
Ножевед
Ножевед
Сообщения: 7280
Тут с: 06 июл 2009, 16:46
Откуда: киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение deily » 31 окт 2016, 15:31

пухлик писал(а):Я ,Тарас!
Зольдатен
Простите ,но ни чего доказывать не буду. не интересно.
Пейте и ешьте что хотите.
если захотите похудеть или набрать ,пишите в ЛС, чем смогу помогу.
раз уж нашли наш сайт посмотрите инфу по проекту Идеальное тело.посмотрите фото,может это вас убедит что мы что то (не много) в этом понимаем.
По пиву инфы в сети море. От себя добавлю .по спрашивайте у знакомых , может сами сталкивались, почему после изрядного принятия пива многим мужчинам так трудно кончить?
Надеюсь об этом на форуме не запрещено говорить.
и еще вброс, по той же причине , что и пиво , нельзя жрать молочку и хлеб ( Если разговор о снижении веса)


так и после водки не легко :) расслабляет однако...

да, про молочку это пальцем в... врядли кто-то на форуме ее употребляет больше меня.
Аватара пользователя
пухлик
Старожил
Старожил
Сообщения: 3609
Тут с: 13 фев 2010, 19:28
Откуда: Ялта.АРК

Re: Как похудеть ?

Сообщение пухлик » 31 окт 2016, 17:53

По молочке все не однозначно. Начнем с того что лактоза тоже сахар. Но есть куча исключений
Во время набора массы , да возможно , но процессе похудения , не советую!!!!
Спасибо за внимание! сейчас, должно быть, будут убивать.
Аватара пользователя
Nerv
Старожил
Старожил
Сообщения: 4969
Тут с: 09 окт 2009, 09:44
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Nerv » 31 окт 2016, 22:42

кефирчик = сахар? кабздос... шашлыки хоть не сахар?
Carpe diem
olistarhov
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1255
Тут с: 07 окт 2012, 10:39
Откуда: Черновцы

Re: Как похудеть ?

Сообщение olistarhov » 31 окт 2016, 22:44

Nerv писал(а):кефирчик = сахар? кабздос... шашлыки хоть не сахар?

Кефирчик уже не совсем сахар.
Процесс брожения уже сожрал большую часть сахара.
Аватара пользователя
Nerv
Старожил
Старожил
Сообщения: 4969
Тут с: 09 окт 2009, 09:44
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Nerv » 31 окт 2016, 22:45

redflag писал(а):По мне, так самый пухлый там - Денис!

темненькая хорошая
Carpe diem
Аватара пользователя
Nerv
Старожил
Старожил
Сообщения: 4969
Тут с: 09 окт 2009, 09:44
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Nerv » 31 окт 2016, 22:46

olistarhov писал(а):Процесс брожения уже сожрал большую часть сахара.

так кефирчик = бухло?
Carpe diem
olistarhov
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1255
Тут с: 07 окт 2012, 10:39
Откуда: Черновцы

Re: Как похудеть ?

Сообщение olistarhov » 31 окт 2016, 22:51

Так написали же: "с молочкой все неоднозначно"
Аватара пользователя
Nerv
Старожил
Старожил
Сообщения: 4969
Тут с: 09 окт 2009, 09:44
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Nerv » 31 окт 2016, 23:03

olistarhov
ойдаладна. это сколько надо молочки жрать, чтобы сахаров перебрать?
Carpe diem
Аватара пользователя
пухлик
Старожил
Старожил
Сообщения: 3609
Тут с: 13 фев 2010, 19:28
Откуда: Ялта.АРК

Re: Как похудеть ?

Сообщение пухлик » 01 ноя 2016, 04:01

Nerv
Дело не столько в сахаре,сколько в реакции организма на повышение уровня глюкозы в крови.Есть такая штука ,инсулин называется.Почитайте.
Спасибо за внимание! сейчас, должно быть, будут убивать.
Аватара пользователя
redflag
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1986
Тут с: 06 июл 2009, 16:26
Откуда: Несвиж, Беларусь

Re: Как похудеть ?

Сообщение redflag » 01 ноя 2016, 06:41

Nerv писал(а):
redflag писал(а):По мне, так самый пухлый там - Денис!

темненькая хорошая

Ага, Надя. :)
Пень - истинный источник вдохновения для художника. (С)
Аватара пользователя
RIKO
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1548
Тут с: 25 дек 2009, 01:11
Откуда: Киевская обл.г.Обухов

Re: Как похудеть ?

Сообщение RIKO » 01 ноя 2016, 12:08

redflag
не Надя светлинькая :-D
UA----УКРАIНЦI АФIГЕННI
Аватара пользователя
Nerv
Старожил
Старожил
Сообщения: 4969
Тут с: 09 окт 2009, 09:44
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Nerv » 02 ноя 2016, 00:20

пухлик писал(а):Дело не столько в сахаре,сколько в реакции организма на повышение уровня глюкозы в крови.Есть такая штука ,инсулин называется.Почитайте.

это было в тему о молочке? это сколько молока надо выпить, чтоб перебить ложку меда? в меня столько вольется? или перед залом сахар больше не едят?
камрад, прости, но меседж был для того чтоб показать уровень начитанности?
Carpe diem
Аватара пользователя
Serhionew
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1129
Тут с: 09 июл 2011, 16:20
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Serhionew » 02 ноя 2016, 08:38

Вот один из реально действующих рецептов для похудения: часовая пробежка. Принимать в течение часа, пять раз в неделю.

Изображение Изображение
Buck Collector's Club (BCCI) member # 2650
Novak
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 739
Тут с: 17 окт 2010, 20:11
Откуда: Тернопіль

Re: Как похудеть ?

Сообщение Novak » 02 ноя 2016, 08:54

Serhionew
пробіжка, та ще й годину часу, не кожному підійде, особливо після 50-ти років.
А от велосипед - це простіше, бо можна регулювати навантаження в більш широких межах і суглоби при цьому не перевантажувати. Я, останнім часом, пробую такий варіант навантаження: 10 хв. їду до місця (до великого горба в лісопарку) в повільному темпі. Там, на місці, роблю інтервальні навантаження: 250 метрів підйом вгору в повільному темпі (32/28 на зірочках), потім спуск і знову підйом. 5-6 таких циклів займає 22-26 хв. після чого знову в повільному темпі повертаюся додому. Все разом цілком вкладається в годину часу і дає непогане навантаження.
Можливість встановлювати різне передаточне на зірочках, їздити в різному темпі, брати різну кількість підйомів і вибирати горби з різним кутом підйому - все це дає широкі можливості в регулюванні навантаження.
Аватара пользователя
Serhionew
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1129
Тут с: 09 июл 2011, 16:20
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Serhionew » 02 ноя 2016, 09:13

Novak писал(а):Serhionew
пробіжка, та ще й годину часу, не кожному підійде, особливо після 50-ти років.


Так я ж і написав : "один із реально діючих" . Насправді, підійде любий варіант фізичної активності - біг, ходьба, велосипед, басейн... Головне - робити це мінімум 40 хвилин і на пульсі 120 -140. Якщо із серцем немає проблем, звичайно.
А що до навантаження на зв'язки та суглоби - правильна техніка бігу та поступове збільшення навантажень дозволяють уникнути проблем. Маю опит, як негативний так і позитивний.
Головне - діяти.
Buck Collector's Club (BCCI) member # 2650
Аватара пользователя
Nerv
Старожил
Старожил
Сообщения: 4969
Тут с: 09 окт 2009, 09:44
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Nerv » 02 ноя 2016, 09:38

Serhionew
часовая пробежка... зверюга! rt24
Carpe diem
Novak
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 739
Тут с: 17 окт 2010, 20:11
Откуда: Тернопіль

Re: Как похудеть ?

Сообщение Novak » 02 ноя 2016, 10:21

Serhionew писал(а):А що до навантаження на зв'язки та суглоби - правильна техніка бігу та поступове збільшення навантажень дозволяють уникнути проблем. Маю опит, як негативний так і позитивний.

Так і я про це: негативний досвід часто надовго відбиває охоту займатися.
З бігом проблема та, що треба або шукати м"яку грунтову доріжку, або якісь спеціальні кросовки, які пом"якшуватимуть ударні навантаження на суглоби при бігові. Знаю людей, які спробували біг (підтюпцем!), але через ниття суглобів (а часом і більш сильні больові відчуття) перестали. Зрештою, і в мене щось подібне було.
Ясна річ, що басейн - це суперовий варіант, але, на жаль, важкодоступний.
Тому і обрав велосипед. І їжджу цілий рік.
У зовсім погану погоду можна походити по сходах у багатоповерхівці - теж варіант непоганий, тільки одноманітний.
Аватара пользователя
Serhionew
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1129
Тут с: 09 июл 2011, 16:20
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Serhionew » 02 ноя 2016, 12:59

Кожен вибір буде вірний, якщо він приведе до збільшення часу фізичної активності.
А про біг: м'яка дорожка для бігу- це, звісно, ідеал. Але у великому місті багатьом недосяжний. А ось кросівки для бігу- це дуже просто і не дуже дорого. Особливо зараз, коли "не сезон" і багато продавців дають знижки. І вибирати потрібно кросівки для тренувань, а не "марафонки" або "напівмарафонки".
Щодо техніки бігу - тут Google у допомогу. Ось це можна почитати, наприклад: http://www.athleticblog.ru/?p=2883 (разом з коментами), або це : http://nogibogi.com/pochemu-u-nachinayushhix-begunov-bolyat-koleni/, а ще це: http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/?cp=all#comments, http://skirun.ru/2010/06/27/running-school-technics/#more-4031

Сам мав проблеми з колінами на початку, коли різко збільшив об'єми тренувань. Щоб виправити це, 2 тижні не бігав, став довше розминатися перед пробіжкою та змінив напіфмарафонки на тренувальні кросівки. Зараз бігаю по твердому покриттю, десь 50 км в тиждень, коліна в нормі, тьху-тьху :D .
Buck Collector's Club (BCCI) member # 2650
Mirgar
Старожил
Старожил
Сообщения: 2110
Тут с: 17 июн 2010, 21:27
Откуда: Запорожье

Re: Как похудеть ?

Сообщение Mirgar » 23 мар 2017, 21:33

Камрады, а как относитесь к голоданию на воде?
У меня был когда-то опыт, 10 дней. Не могу сказать, что далось это легко, поскольку спортивные тренировки не прекращались. За это время ушло 9 кг массы, вернулось 2-3.
Сейчас ещё одна попытка. Для начала цель - продержаться неделю. В дальнейшем буду смотреть по состоянию, хотелось бы дотянуть до 14 дней. Если спросите о целях, то я даже внятно ответить не смогу. Не похудеть, ну немного очистить организм... Но вот конкретной цели кроме как доказать самому себе, что я это могу, больше ничего не придумывается.
Люблю БДСМ в боевых искусствах.
Да здравствует айкидо, крав-мага и бразильское джиу-джитсу.
Аватара пользователя
Serhionew
Наш человек
Наш человек
Сообщения: 1129
Тут с: 09 июл 2011, 16:20
Откуда: Киев

Re: Как похудеть ?

Сообщение Serhionew » 02 май 2017, 00:18

Продолжаю убеждаться в правильности своего выбора метода похудения: спорт и поменьше простых углеводов, вечером - вообще никаких углеводов. И никаких заморочек с диетами ))).
Год назад, в конце мая, я с трудом пробежал 2 круга по школьному стадиону. 106 кг давали себя знать.

Изображение

Сейчас во мне 78 кг, сброшу еще килограмма 3 неспеша. В этом году планирую пробежать марафон, "половинки" в этом году бегал уже 4 раза.

Изображение Изображение

Это работает!
Buck Collector's Club (BCCI) member # 2650
Аватара пользователя
VoHuNt
Старожил
Старожил
Сообщения: 4584
Тут с: 14 фев 2012, 13:03
Откуда: Кривой Рог

Re: Как похудеть ?

Сообщение VoHuNt » 02 май 2017, 01:39

Serhionew
cvb42 cvb42 cvb42
Вот я думаю: а может, нас для примера держат. Весь мир смотрит и пальцем показывает: — Видите, дети, так жить нельзя.
Интернет-магазин бритв и аксессуаров, косметики для бритья Mr.Grey's


Вернуться в «Медицина, здоровье и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость